Ausbildung Awareness – klassisch und modern

Techniken, Möglichkeiten und vertiefte Praxis

Start Oktober 2026

Das Leben von vielen Menschen ist voll – mit Terminen, Ideen, Visionen, Aufgaben, Erledigungen – … 

Das ist schön und besonders: So vieles erleben, lernen und bewirken zu können!

Viele Menschen kennen das: Aus Aufgaben, Ideen, Visionen entsteht ein Hamsterrad von Erledigungen – Stress entsteht und verselbständigt sich.

Zudem ist unsere alltägliche Welt oft voll von Eindrücken, Inputs und Herausforderungen.  

Und irgendwann gelingt es dann nicht mehr, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Dies ist unangenehm und kann auch zu gesundheitlichen Problemen und Herausforderungen führen.

Das Problem an ‚Stress‘ ist häufig, dass sich dieser verselbständigt und zu innerlichen und körperlichen Zuständen führt, die wir als nicht angenehmen empfinden. Spannung ist gut, um funktionieren zu können. Wenn ein Zustand von Spannung jedoch zu lange anhält, wird daraus Anspannung. Dies führt dann dazu, dass es immer schwieriger wird, wieder in einen Moment von Entspannung, Ausgleich, Ruhe und Zufriedenheit zu kommen.

Entspannungstechniken helfen, hier gezielt gegenzusteuern. Aus Spannung wird wieder Entspannung, wohltuende Ruhe und Gelassenheit stellt sich ein – und wirkt sich aus.

In der Ausbildung ‚Awareness‘ lernst Du alle wichtigen Techniken und Möglichkeiten kennen, mit denen Du gezielt entspannen und loslassen kannst. Modul für Modul stelle ich Dir klassische wie moderne Techniken von Entspannung und Awareness vor. Du wendest diese für Dich an und erfährst, wie wohltuend und befreiend es ist, gezielt in einen Zustand von Entspannung zu kommen. Zudem lernst Du, wie Du diese Techniken auch anderen Menschen zur Verfügung stellen kannst.  

Ausbildungsleitung:

Petra Anke Luck, Dipl.-Psychologin

Mein Name ist Petra Anke Luck, ich bin Dipl.-Psychologin und seit sehr vielen Jahren in den Bereichen Gesundheitsförderung, Entspannung, Stressbewältigung tätig.

Als Dipl.-Psychologin bin ich seit über 30 Jahren beruflich tätig, als Seminarleiterin, Dozentin, Yogalehrerin, Entspannungstrainerin – selbständig, angestellt und teils als Dozentin für Hochschulen. Ich habe viele, viele Kurse zu den Themen Stressbewältigung, Entspannung, Yoga, betriebliches Gesundheitsmanagement geleitet und habe viele Menschen auf dem Weg begleitet und angeleitet, wie es gelingen kann, in einen Zustand wohltuender Entspannung zu kommen.

Nun ist Zeit, all dieses Wissen auch anderen Menschen zur Verfügung zu stellen  -in Form dieser Ausbildung.

In diese Ausbildung fließen meine langjährigen beruflichen wie privaten Erfahrungen auf dem Weg von Yoga, Entspannung und Stressbewältigung, meine Leidenschaft für das Thema „Erfüllt leben, erfüllt sein“ und mein Interesse daran, Wissen weiterzugeben und mit Menschen sinnvolle, wertstiftende Prozesse anzuregen.

Die Ausbildung:

findet online (in Präsenzform) statt – über einen Zeitraum von sieben Monaten.

Die Ausbildung findet zweimal im Monat (Zeiten s. unten) live, online, immer Samstags von 15:00 – 18:00 Uhr.

Neben den Präsenszeiten erhältst Du für Dein Selbststudium Skripte, Anleitungen und Übungen. Fester Bestandteil der Ausbildung ist Deine eigene Praxis!

Neben dem Kennenlernen, Ausprobieren und Anwenden unterschiedlicher Techniken von Awareness und Entspannung lernst Du, wie Du andere in den gelernten Techniken anleiten kannst.

Die Ausbildung besteht aus:

• Der Vermittlung von Hintergrundwissen und der Vermittlung aller wichtigen klassischen wie aktuellen Techniken von Entspannung und Achtsamkeit in Präsenz (online)
• Skripten, Übungen und Aufgaben für das Selbststudium
• dem eigenen Anwenden der Techniken mit Reflektion
• einer Projektarbeit mit Supervision
• einer eigenen Anleitung mindestens einer Entspannungs- Achtsamkeitstechnik mit Supervision

Ausbildungszeiten

Die Seminarzeiten finden wie folgt (online) statt, immer Samstags von 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr:

• 17.10.2026 und 31.10.2026
• 14.11.2026 und 28.11.2026
• 12.12.2026 und 26.11.2026
• 09.01.2027 und 23.01.2027
• 06.02.2027 und 20.02.2027
• 06.03.2027 und 20.03.2027
• 10.04.2027 und 24.04.2027

Räume Dir daneben ausreichend Zeit zum eigenen Üben und zum Selbststudium ein!

Seit vielen Jahren bin ich als Seminarleiterin und als Dozentin und Ausbilderin tätig. Ich liebe es, Wissen weiterzugeben, Menschen zu inspirieren – im persönlichen Wachstum und auf den Wegen von Selbstbestimmung, hin zu einem erfüllten, gefüllten Leben!

Vita: Studium der Erwachsenenbildung und Psychologie mit Abschluss Dipl. -Psychologin (1990)

• Abschluss Diplom Psychologie 1990
• Tätigkeit in der Personalabteilung der Deutschen Lufthansa AG, Frankfurt/Main
• Tätigkeit in Bereichen der Fort-und Weiterbildung in sozialen und Gesundheitsberufen (seit 1991)
• Selbständige Seminarleiterin Entspannung, Yoga, Stressbewältigung (seit 1993)
• Tätigkeit in Vorsorge- und Rehakliniken als Dipl.-Psychologin
• Kursleiterin Autogenes Training, Progressive Muskelentspanung, Yoga, Stressbewältigung, in Kooperation mit gesetzlichen Krankenkassen (seit 1994)
• Tätigkeit als Dozentin im Bereich Betriebliche Gesundheitsförderung, private Auftraggeber und gesetzliche Krankenkassen (seit 1995)
• Tätigkeit als Dozentin in der Ausbildung von Alten- und Gesundheitspflegekräften (seit 2000)
• Leiterin einer Volkshochschule
• Tätigkeit in Beratungs- und Seelsorgezentrum Hamburg
• Tätigkeit als Gutachterin

Ausbildungen (u.a.):

• Kursleiterin Stressbewältigung
• Kursleiterin Autogenes Training
• Kursleiterin Progressive Muskelentspannung
• Kursleiterin Heilpädagogischer Tanz
• Fortbildung Mediation
• Fortbildung Hypnose

Kosten:

Ausbildungskosten: Pro Monat 290,-€ oder einmalig 1850,-€

Abschluss:

Zertifikat Kursleitung: Entspannung und Achtsamkeit

Formalitäten:

Die Ausbildung wird von Petra Anke Luck, Dipl.-Psychologin geleitet.

Kontakt/Impressum/Widerrufsrecht/Datenschutz:

Petra Anke Luck, peluck@t-online. de, Bei der Matthäuskirche 1, 22301 Hamburg, Tel: 0176-683760595

Nach der Anmeldung besteht ein 14-tägiges Widerrufsrecht.

Alle erhobenen Daten werden nach der geltenden Datenschutzverordnung bearbeitet.

Hast Du vor der Anmeldung weitere Fragen? Schreib mir gerne eine mail – mit den Fragen und/oder mit dem Wunsch nach einem Rückruf, ich melde mich dann umgehend!